Conozca cómo puede dormir mejor con la ayuda de iPhone y el Apple Watch

La tecnología se ha vuelto tan capaz y omnipresente en nuestras vidas que a veces es realmente asombrosa en sus capacidades. Uno de sus sorprendentes avances son las aplicaciones que nos ayudan a dormir mejor de Apple.

Al respecto de ello, la campaña publicitaria de Steve Jobs declara: "Hay una aplicación para esto" o "hay una aplicación para esto" es tan cierta como siempre. A continuación analizaremos tres aplicaciones geniales para mejorar la calidad de nuestro sueño nocturno y un comodín divertido para las noches de verano.

Apple Watch y watchOS 7: Diseñada para ayudarle a dormir mjor

Este es un sistema que vino con watchOS 7 y mejorado en watchOS 8 para permitirnos controlar explícitamente la cantidad de sueño. Gracias a este sistema podemos configurar un recordatorio de la hora de dormir así como la hora a la que queremos que suene el despertador.

En este horario podemos configurar distintos horarios para distintos días de la semana, ideal para darnos un extra de descanso los fines de semana o para adaptarnos a un determinado ritmo de trabajo. La información que nos brinda la aplicación es simple, pero valiosa.

En el gráfico de la aplicación Salud veremos la cantidad de horas de sueño, frecuencia cardíaca, y si tenemos un Apple Watch Series 6, vemos también el  nivel de oxígeno en la sangre.

AutoSleep: La mejor forma de monitorear sus sueños

Si queremos más información sobre nuestros patrones de sueño, la aplicación de referencia debería ser AutoSleep. Esta es una aplicación que utiliza nuestro Apple Watch que recopilará hasta el más mínimo detalle de nuestros sueños y lo mostrará en varios gráficos.

Gracias al sistema de inteligencia artificial de la aplicación, clasifica las diferentes etapas del sueño profundo, moderado y despierto y les asigna puntuaciones. Para ir más allá, la aplicación convierte toda esta información en múltiples anillos, al igual que el timbre de actividad del Apple Watch.

Estos indican el tiempo de sueño, la calidad, la frecuencia cardíaca, entre otros. Mucha información de un vistazo a la que podemos acceder, más precisamente a través de gráficos y tablas.

AutoSleep: Una aplicación de monitoreo del sueño que nos ayuda a dormir mejor

Es una aplicación gratuita que se encuentra entre las funciones nativas de Apple Watch. Con esta aplicación podemos programar recordatorios y ver un resumen de las horas de sueño, gracias a la clara codificación de colores.

También podemos separar las mejores horas de descanso de las de sueño ligero. La aplicación también recopila nuestros mejores tiempos de descanso.

Todas estas aplicaciones fueron especialmente diseñadas para ayudarle a lograr un sueño placentero.

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